刺期运动损伤高发！厦门医生提醒……1天接诊3名初三学生！体育中考冲

　　谢飞彬提醒■▷△，一旦出现运动损伤一定要及时就诊▪☆▲，特别是踝关节扭伤的患者=■●▪▷，需通过专业检查评估损伤程度■☆◇。

　　训练中…▲■…1天接诊3名初三学生！体育中考冲，考生要根据自身情况进行练习▲■☆■○，调整运动量▼★•，注意循序渐进●…▼▲☆◁，量力而行▽●◁；体能训练后的拉伸往往是大家容易忽略的•△，而科学的拉伸放松能够促进身体恢复=◁▼△=•、改善肌肉血液循环…-◇、缓解肌肉酸痛和僵硬程度★▷▪，从而有效预防运动损伤=▼•。

　　上周六▷▽▼△▲▽，初三考生郑伟（化名）在家长的陪同下◆▼○=-，拄着拐走进厦大附属中山医院创伤骨科诊室△□★。他的左踝已肿胀变形•★▪•，谢飞彬检查后▷▪，确诊为外踝关节扭伤伴外侧韧带断裂•●☆，短期内难以康复◇=…☆▼，将无法完成接下来的考试◆◆▪▪◁。据郑伟回忆○◇•，为提升跳绳水平▼■器发布在即：革命性设计与超高性能不容错过PG电子网站索尼IN，，他近期将训练量增加至原来的两倍○◇…=•。但那天训练时•□…◆，落地瞬间脚踝突然内翻▷◇=◁▷▪刺期运动损伤高发！厦门医生提醒…，随即剧痛让他当场倒地…-△▷☆。

　　增强关节的稳定性▷▪◆•。首先•▼-，可以佩戴护踝-△◇•、护腕等防护装备◆☆■-◇，对于既往有运动损伤病史的学生◆□，训练前一定要充分热身■□，可以通过慢跑●--、拉伸★•-、徒手操等方式进行准备活动▷•★。

　　《厦门日报》报道•▷，随着体育中考的临近•▼◇-△，初三学子也进行着冲刺备战▷•。但高强度的活动却带来了不少意外☆△◆•：

　　谢飞彬介绍-=，导致损伤的主要原因是自身足弓力量不足○▷▽◇□、准备活动不充分▼★◆•☆、运动动作不规范等▷◁★-。在跑步或者跳绳训练中□◇==，如果落地时稍有不慎•■▽•☆，就很容易受伤•-△▼。

　　谢飞彬表示☆□，从2月中旬到3月底▽-△□-★，不少考生因为过量运动或者运动方式不规范而受伤△◇，最近他已经连续接诊了十余例●●-，这些学生都是为了备考而突击进行大量跑跳类和球类运动等高强度训练▼■□，导致关节承受过大负荷▲-，引发急性炎症反应或扭伤•-。膝关节☆☆=●◁、髋关节和踝关节是常见的损伤部位◆-◇□◆。